По словам Киз, холин, который содержится в яйцах, улучшает память и благотворно влияет на мозг. В грибах содержится витамин D, а ягоды это один из лучших продуктов для нервной системы, пишет iz.ru.
Также диетолог отметила, что для сохранения здоровья психики нужно прекратить принимать алкоголи и ваздержаться от энергетиков. Спиртное уничтожает витамины группу B, а фастфуд и сладкое усиливают тревожность.