По его словам, для этого можно, например, смочить простыни водой. Об этом пишет iz.ru со ссылкой на издание URA.RU.
Также для облегчения засыпания можно использовать кондиционер или вентилятор, которые будут хорошо способствовать охлаждению — особенно, в сочетании с намоченной водой простыней.
И наконец, специалист напомнил, что в жару необходимо ежедневно выпивать большое количество воды, чтобы избежать обезвоживания организма. При этом он предупредил, что данный совет не годится для людей с почечными и сердечно-сосудистыми заболеваниями.