Эксперт дала советы родителям по питанию школьников

Врач-диетолог сервиса Level Kitchen, нутрициолог, эксперт в области здорового питания Татьяна Мещерякова сообщила, что родителям лучше всего будет в значительной степени сократить употребление детьми булочек, шоколадок, картофельных чипсов и сухариков.

Врач пояснила, что эти продукты содержат в своем составе простые углеводы в сочетании с не всегда качественными жирами, поэтому они не подходят в качестве полноценного перекуса. Она посоветовала давать детям фрукты, сухофрукты, батончики из цельнозерновых злаков, кисломолочные продукты, а также свежие овощи. Об этом пишет iz.ru.

По словам диетолога, детский рацион в значительной степени отличается от взрослого, так как юный организм усиленно растет и развивается. Поэтому детям необходимо получать много белка, жиров и фосфолипидов. Она также заявила, что различные диеты могут серьезно навредить детям, так как им необходимо получать целый набор витаминов и микроэлементов.

Эксперт отметила, что родители должны уделять большое внимание формированию правильных пищевых привычек детей и не подавать им плохой пример, употребляя много сладостей, фастфуда и газировки. Родительский контроль и формирование правильных привычек питания ребенка очень важны с самых ранних лет, резюмировала она.