Врач пояснила, что среди проявлений и панической атаки, и сердечного приступа — учащенное сердцебиение (тахикардия), одышка, потливость и боль в груди. Но в первом случае данные симптомы исчезают максимум через двадцать минут, а при проблемах с сердцем они не проходят до тех пор, пока пациенту не будет оказана квалифицированная медицинская помощь, пишут «Известия».
Еще одним отличительным свойством, как сообщила терапевт, может стать физическая активность, которая провоцирует сердечный приступ, тогда как панические атаки возникают независимо от того, испытывает человек в это время физическое напряжение или нет.
И наконец, доктор Голотина рекомендовала обращать внимание на возраст человека с похожими симптомами. Так, если у молодого человека без факторов риска возникновение сердечного приступа маловероятно, то боль в груди у 50-летнего, курящего и страдающего диабетом мужчины скорее всего, речь идет именно о проблемах с сердцем.
Если у человека именно паническая атака, в первую очередь рекомендуется начать дышать животом, делая акцент на выдохе, попытаться прочувствовать свое тело, осознать его присутствие. Врач также посоветовала встать на обе ноги (заземлиться) и представить, что страх уходит через в землю, как электрический ток. Кроме того, можно «стряхнуть» напряжение, начав трясти руками, а также попытаться вербализировать свои переживания: проговаривая вслух каждое ощущение, так как во время озвучивания своих страхов мы снижаем тревогу, резюмировала эксперт