Врач предостерегла россиян от попыток быстро похудеть к праздникам

Она пояснила: ежедневные изматывающие тренировки и ограничение ряда продуктов не работают в долгосрочной перспективе. Напротив, популярные диеты с дефицитом углеводов способны привести к недостатку энергии, постоянному чувству голода и нарушению работы ЖКТ. Об этом пишут «Известия», ссылаясь на интервью изданию ПРАЙМ.

По словам специалиста, применение таких способов похудеть вызовет лишь вывод из организма лишней жидкости, за счет чего вес немного снизится. Однако при этом излишки жировой ткани никуда не денутся, и объемы тела останутся прежними. 

Александрова отметила, что огромное значение для правильной работы организма и расщепления скопившейся жировой ткани имеет правильное сбалансированное питание. К примеру, рацион должен включать молоко, масло, авокадо и рыбу, которые полезны для организма, обмена веществ и их корректной работы. Физическая активность также важна, но регулярно и в умеренных количествах, подчеркнула эксперт.