«Высыпаться и не переутомляться»: как жителям Ижевска защититься от магнитных бурь

По солнечному расписанию

Все процессы, происходящие на Земле, так или иначе связаны с Солнцем.

Есть даже такая наука гелиобиология, которая изучает взаимосвязь солнечных явлений с жизнью земных организмов. Ее основоположником по праву считается выдающийся советский ученый, профессор А. Л. Чижевский. Изучая влияние космоса на живые организмы, он примерно 50 лет назад открыл, что солнечное расписание обусловливает периодичность большинства биологических процессов на Земле.

Геомагнитная буря — это быстрые и сильные изменения в магнитном поле Земли, возникающие в периоды повышенной солнечной активности. Они происходят за счет выброса огромного количества высокоскоростных потоков (солнечного ветра, ударной волны, заряженных частиц из космоса) во время вспышек на Солнце.

Наш организм, который привык работать в других условиях окружающей среды, просто не успевает подстроиться при такой резкой перемене. Проблемы с самочувствием может ощутить даже здоровый человек, но особенно тяжело приходится метеозависимым людям и больным хроническими заболеваниями.

Февраль 2023 года сложно назвать спокойным месяцем. В нем уже было немало магнитных бурь. Однако февральское солнце не хочет успокаиваться — даже в конце месяца оно продолжит наносить геоудары по атмосфере Земли. Чтобы минимизировать негативное воздействие бури на организм, специалисты рекомендуют следить за прогнозами магнитных бурь и быть к ним готовыми.

Согласно данным сайта Gismeteo 24 февраля в 19.00 в Удмуртии начнется небольшая геомагнитная буря уровнем 2 балла, она продолжится и в выходные 25–26 февраля. А в начале следующей недели, 27–28 февраля, уровень геомагнитных возмущений достигнет 3 баллов.

Мишени для вспышек

По мнению врачей, основными мишенями для солнечных вспышек становятся сердце, сосуды, нервы, головной мозг, суставы и кровь. Уже давно замечено, что солнечному расписанию особенно подвержены сердечно- сосудистые и психические заболевания.

Уже за несколько дней до магнитных бурь людей может начать беспокоить раздражительность, усталость и апатия. Появляются головные боли, которые напоминают мигрень, головокружение. Ученые объясняют это тем, что при колебаниях магнитного поля замедляется капиллярный кровоток и наступает кислородное голодание тканей. Возможны сбои сердечного ритма и учащение пульса. Люди начинают жаловаться на беспричинную депрессию или тревогу, перепады настроения и беспокойный сон. Возможны проблемы с давлением, ломота в суставах.

Влияют магнитные бури и на поведение человека. В такой период люди становятся более агрессивными, неуравновешенными, им сложно принять правильное решение. Даже у здорового человека магнитные бури вызывают выброс большого количества кортизола и адреналина — гормонов, вызывающих стресс.

Броня от бурь

«За многолетний период работы участковым терапевтом я заметила, что взаимосвязь между магнитными бурями и здоровьем человека все-таки есть. Особенно страдают пожилые люди, страдающие такими болезнями как атеросклероз, заболевания сосудов головного мозга. Достается и молодым людям с вегетососудистой дистонией. Защититься от вредного влияния магнитных бурь можно и нужно. В это время очень важно соблюдать режим сна и отдыха. Нужно хорошо высыпаться, сон должен быть не менее 8 часов в сутки. Лучше ограничить работу в ночные смены, не засиживаться допоздна за компьютером или перед телевизором. Не перенапрягаться физически и эмоционально, избегать стрессов и чрезмерных нагрузок», — рассказала Udm-info врач-терапевт Светлана Вискова.

По словам специалиста, учитывая вероятность резкого повышения давления или нарушения сердечного ритма, в этот период лучше держать при себе препараты для оказания неотложной помощи. Необходимо тщательнее контролировать давление и не пропускать очередной прием базисных препаратов. Людям с низким давлением полезно принимать средства для повышения тонуса сосудов, например, настойку с содержанием лимонника китайского.

«Своим пациентам я дополнительно советую препараты магния. Из продуктов много магния, к примеру, содержится в тахинной халве. Рекомендую также прием панангина, успокоительные чаи на травах. Пожилым людям целесообразно начать прием кроверазжижающих препаратов, лекарств для улучшения мозгового кровообращения. Конечно, перед приемом любых лекарственных средств нужно сначала посоветоваться со своим терапевтом», — рассказала врач.