По словам эксперта, для этого можно провести пробу щипка, захватив кожную складку указательными и большими пальцами обеих рук и сместив ее в противоположном направлении. Если на этом месте появится кровоизлияние, то в организме дефицит витамина С. Кроме того, сдача анализа крови или мочи является эффективным методом определения уровня витамина С, пишет iz.ru со ссылкой на «Газету.Ru».
Напомним, что суточная потребность в витамине С составляет 30-60 мг для детей, 70-90 мг для подростков, 90 мг для взрослых и 100-120 мг для беременных в сутки.