Диетолог рассказала, какие продукты помогают в профилактике заболеваний ЖКТ

Она отметила, что авокадо содержит как растворимые, так и нерастворимые пищевые волокна, витамины и полезные растительные жиры, что полезно для укрепления костей. Овес, длительно варенный, также полезен для ЖКТ благодаря содержанию пищевых волокон, которые борются с запорами и снижают уровень холестерина, пишет iz.ru.

Кроме того, брокколи содержат сульфорафан, который помогает в профилактике развития опухолей в кишечнике, а семена льна обогащены белком, омега-3 жирными кислотами, фосфором, магнием и медью, что помогает регулировать стул, снижать уровень холестерина и облегчать симптомы менопаузы.

Также нут содержит пищевые волокна и растительный белок, укрепляет иммунитет и снижает риск рака кишечника. Малина также полезна для ЖКТ, так как содержит клетчатку, витамины и минералы, которые борются с ожирением и метаболическими нарушениями, а также полифенолы, которые могут помочь в профилактике рака печени.