Продукты, которые старят нас быстрее: советы диетолога для поддержания молодости

«Правильное питание, достаточный сон, физическая активность и уменьшение стресса могут помочь поддерживать организм в более молодом состоянии, замедлять старение и ускорять обменные процессы», — рассказала специалист в интервью с Pravda.Ru.

Соломатина подчеркнула, что с возрастом ткани подвергаются износу, и пр этом сущесмтвуют продукты, которые способствуют ускоренному старению.

«Это сахар, соль, жареные продукты, особенно те, которые приготовлены на некачественном маргарине с трансжирами. Даже при благоприятной генетике такое питание может вызвать раннее старение. Клетки не могут выполнять свои функции должным образом, обменные процессы нарушаются», — объяснила эксперт.

Она отметила, что неправильное питание может привести к лишнему весу, диабету, повышению холестерина и гипертонии, что в итоге приводит к общему ослаблению организма.

«Поэтому необходимо исключить из рациона продукты, содержащие большое количество сахара и соли. Вместо сладостей рекомендуется употреблять фрукты, ягоды и сухофрукты с натуральной клетчаткой, но в умеренных количествах. Добавленный сахар, особенно с трансжирами, следует исключить. Также следует избегать жареных и копченых продуктов», -дала советы эксперт.