Posted 3 июля 2023, 12:53

Published 3 июля 2023, 12:53

Modified 3 июля 2023, 12:58

Updated 3 июля 2023, 12:58

Витамины — секрет красивого загара: советы эндокринолога Бинатовой

3 июля 2023, 12:53
Врач-эндокринолог Эльвина Бинатова рассказала, как можно получить красивый загар и в то же время защитить себя от негативного влияния солнца.

Она объяснила, что ультрафиолетовые лучи могут быть различными — мягкими и жесткими, и они могут разрушать коллаген в коже. Поэтому перед тем, как проводить много времени на солнце, необходимо подготовить кожу, пишет iz.ru.

Чтобы предотвратить гиперпигментацию кожи, важно не только использовать солнцезащитный крем, но и избежать дефицита фолата, витаминов B12 и B3. Людям с сухой кожей рекомендуется принимать полиненасыщенные жирные кислоты, витамины А, Е и цинк, а также пить достаточное количество воды каждый день. Врач отметила, что при избытке витамина А может возникнуть сухость кожи.

Эксперт пояснила, что витамин А играет важную роль в процессах обновления и ремонта кожи, синтезе белков и защите от УФ-излучения. Также он помогает уменьшить количество бактерий на коже и предотвращает признаки фотостарения.

Бинатова подчеркнула, что принимать антиоксиданты по отдельности недостаточно эффективно. Витамин А следует принимать вместе с витаминами С и Е, а также селеном. Кроме того, врач обратила внимание на то, что при дефиците белка нет смысла принимать витамины и минералы, поэтому важно получать достаточное количество белка из пищи.

Она также отметила, что некоторые ингредиенты, такие как феруловая кислота, витамин Е и С, могут использоваться в кремах с УФ-защитой для предотвращения фотостарения и создания двойной защиты от солнечных лучей.

Кроме того, врач рекомендует следить за уровнем потребления воды, которая играет важную роль в увлажнении кожи. Она советует использовать кремы с мочевой кислотой и гиалуроновой кислотой для увлажнения кожи.

Подпишитесь

© Все права защищены. При использовании информации гиперссылка на сайт udm-info.ru обязательна. Полные правила

Сетевое издание «Udm-info». Средство массовой информации зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций,
регистрационный номер серия ЭЛ № ФС 77-74117 от 23 ноября 2018 г.

Учредитель: ООО «ПремьерМедиаИнвест»

Главный редактор: Шкляева Надежда Хамбаловна

Телефон: +7 (499) 110-58-85

Электронный адрес:  [email protected] / [email protected]

Адрес редакции: 109 044, Москва г, вн. тер. г. муниципальный округ Таганский, ул. Воронцовская, д. 20, этаж 2, ком. 14

Реклама: [email protected]
тел: +7 (922) 513-06-84

Редакционные правила

Политика конфиденциальности

Яндекс.Метрика