Без диет и нагрузок: секреты потери веса от диетолога

Врач-диетолог Василиса Пономарева назвала несколько секретов, которые помогут похудеть без жестких диет и вреда для здоровья. Об этом пишет Медикфорум.

Первый совет это использовать недоминантную руку. Правши должны будут взять вилку в левую руку, а левши в правую. Таким образом, человек не сможет переесть, так как кушать быстро не получится. Используя этот метод, к вам придет чувство сытости уже через 20 минут.

Также диетолог предлагает кушать возле зеркала. Это такой психологический трюк. Человек, принимающий еду перед зеркалом, отказывается от жирных продуктов. Отражение побуждает сделать выбор в пользу здоровой еды.

Секреты секретами, но самым главным по сей день считается рацион. В него должны входить овощи, бобовые и цельнозерновые продукты. Регулярные занятия спортом также помогут подтянуть тело.