Posted 10 января 2024, 10:42

Published 10 января 2024, 10:42

Modified 10 января 2024, 10:44

Updated 10 января 2024, 10:44

Тренер посоветовала постепенно возобновлять занятия после праздников

Тренер посоветовала постепенно возобновлять занятия после праздников

10 января 2024, 10:42
Фото: Midjourney.
Тренер Мария Волынкина посоветовала возобновлять занятия в спортзале не с той же интенсивностью, что была до новогодних праздников.

Специалист советует ограничиваться легкой нагрузкой, чтобы не допускать чрезмерной усталости, и не забывать про разминку во избежание травм, передает NEWS.ru.

После тренировки она также посоветовала сделать легкую растяжку, чтобы успокоить мышцы после нагрузки. Волынкина отметила, что важно соблюдать принцип постепенности: около двух недель потребуется, чтобы вернуться к режиму до новогодних праздников.

Подпишитесь