Женщины в Удмуртии мало спят в будни, но любят валяться в постели по выходным

Достаточно ли мы спим? Таким вопросом задались сотрудники статистического ведомства и выяснили, что в среднем взрослые жители Удмуртской Республики тратят на сон немного больше 8 часов, причем мужчины спят на 3 минуты меньше женщин. В будние дни женщины спят 8 часов 3 минуты, что на 4 минуты больше, чем у мужчин, и оказались самыми бессонными среди женщин Приволжского федерального округа. Однако, по выходным женщины спят на 1 час и 6 минут дольше, чем в будни, а мужчины могут лежать в постели еще на 5 минут дольше женщин, и их сон длится 9 часов 14 минут.

Саратовская область стала самым «спящим» регионом Приволжского федерального округа в выходной день недели: женщины по субботам и воскресеньям тратят на сон 9 часов 41 минуту, а мужчины даже на 3 минуты больше. В Марий Эл у мужчин из Приволжского федерального округа меньше всего времени на сон — в будний день это 7 часов 52 минуты.

«Каждый человек проводит около трети своей сознательной жизни во время сновидений — это примерно 23 года, если продолжительность жизни составляет 70 лет и мы спим каждую ночь от 7,5 до 8 часов. Для здорового человека достаточно примерно семи часов сна для полноценного отдыха», — прокомментировали результаты исследования в Удмуртстате.

Там добавили, что медики рекомендуют ложиться спать между 21:00 и 01:00 часами ночи, когда наша нервная система отдыхает. Каждый час сна в это время засчитывается за два. Если мы не отдыхаем в этот период, то наша нервная система становится истощенной, что может привести к различным заболеваниям.

Для того чтобы донести до людей идею о том, что полноценный сон является основой здоровья и одной из важнейших составляющих нашей жизни, Всемирная Ассоциация Медицины Сна учредила праздник — Всемирный день сна. Каждый год он отмечается в пятницу перед днем весеннего равноденствия. В этом году праздник приходится на 15 марта. По всему миру исследователи сна и врачи-сомнологи будут участвовать в различных мероприятиях, направленных на предупреждение и лечение нарушений сна.

Ранее мы сообщали о том, что в зоопарке столицы Удмуртии начали просыпаться животные. Там пробудились суслики и барсуки. Об этом пишет сообщество организации в своих социальных сетях. Сотрудники рассказали, что зверьки еще не отошли от зимней спячки. Они пока сонно двигаются по загону. Однако животные уже почувствовали приход весны, значит, скоро они станут вновь активными и наберут вес.