Более 6 тысяч случаев ожирения выявили у жителей Удмуртии за год

Более 6 тысяч новых случаев ожирения диагностировали у жителей Удмуртии в 2023 году. Об этом сообщает пресс-служба минздрава республики.

Медики напоминают, что лишний вес повышает риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, болезней опорно-двигательного аппарата.

По словам врача-диетолога Первой республиканской клинической больницы Даниила Казарина, основная причина ожирения — это переедание и избыточное потребление высококалорийной пищи.

«Важно, чтобы питание было сбалансированным — то есть сочетание белков, жиров и углеводов (БЖУ) должно составлять 1:1:4, а количество потребленных калорий должно быть равно или меньше израсходованных. Поэтому чтобы не поправляться, нужно быть физически активными», — уточнил врач.

В министерстве отметили, что с 8 по 14 апреля в России проходит неделя подсчёта калорий. Средняя суточная норма калорий для женщин составляет 2000 ккал, для мужчин — 2500 ккал, минимальная — 1200 ккал для женщин и 1500 ккал для мужчин. Снижать показатели ниже этих чисел врачи не рекомендуют.

По мнению врачей, подсчет калорий — это больше психологическая мера, которая дисциплинирует и помогает оценить правильность питания.

«Сейчас одинаковые наименования продуктов могут содержать разное количество калорий. Те, кто планирует снизить вес, должны подумать об употреблении в пищу качественных продуктов и правильном их сочетании. А также — о физической активности. 10 000 шагов — это очень правильная акция. Нужно взять за привычку двигаться как можно больше. Расходовать энергию, которую получил с приёмом пищи», — говорит главный внештатный диетолог Минздрава Удмуртии Ирина Белокрылова