Аномальная жара до +37°С идет в Удмуртию

С 4 по 6 июля местами на территории Удмуртии ожидается сильная жара +35, +37°. Об этом сообщает пресс-служба МЧС со ссылкой на региональный Гидрометцентр.

Как уточнила Udm-info руководитель группы метеопрогнозов Гидрометцентра Дарья Зеленцова особенно жаркая погода установится в западных и центральных районах республики.

На сайте минздрава России написано как пережить жару без вреда для здоровья. Медики предупреждают, что самый главный враг в жаркую погоду — это обезвоживание. Пить лучше понемногу и часто, даже если жажда не чувствуется. Идеальный выбор — вода, но также полезны несладкие чаи (зеленый и травяной), натуральные соки. А вот сладкие газированные напитки не утоляют жажду, а наоборот ведут к обезвоживанию. Чтобы сохранить здоровье, питаться в жару следует тоже правильно. Лучше отдать предпочтение легкой пище фруктам, овощам, салатам, легким супам. Тяжелая пища перегружает организм, увеличивая нагрузку не только на пищеварительную систему, но и на сердце. Есть лучше небольшими порциями, чтобы не переедать.

Также врачи советуют носить в жару нужно светлую одежду из натуральных тканей. Светлые цвета отражают солнечные лучи, а натуральные ткани (хлопок, лен) позволяют коже дышать. Следует избегать синтетических материалов, которые не пропускают воздух. Одежда из синтетики может привести не только к проблемам с кожей, но и перегреванию. Выходя на улицу, важно избегать прямых солнечных лучей, особенно в самое жаркое время дня. Не забывать о головном уборе и солнцезащитных очках, чтобы защитить глаза и кожу. Физическую активность, в том числе тренировки и работы в саду лучше отложить ну утро или на вечер. Если вдруг вы почувствовали головокружение, тошноту и слабость, не медлите, обратитесь за медицинской помощью.

В минздраве напоминают, что следует соблюдать меры предосторожности и оперативно реагировать на первые признаки теплового и солнечного удара. Оказывая первую помощь при тепловом и солнечном ударе действовать нужно оперативно:
— Переместить пострадавшего в прохладное место, уложить с приподнятой головой;
— Расстегнуть одежду и обеспечить доступ свежего воздуха;
— Предпринять охлаждающие меры: обтирание мокрыми полотенцами, холодные компрессы, дать прохладной воды;
— Если состояние ухудшается, немедленно вызвать бригаду скорой помощи.

Напомним, тепловой удар — это тяжелое нарушение работы организма из-за перегрева. Оно сопровождается сонливостью, головной болью, слабостью и головокружением. А солнечный удар — это форма теплового удара, при которой возникает расстройство работы головного мозга из-за продолжительного солнечного воздействия на непокрытую голову.

Не надо забывать, что в условиях жары обостряются практически все хронические заболевания. Особенно заболевания сердечно-сосудистой системы, диабет и легочные заболевания. Людям с хроническими заболеваниями важно внимательно следить за состоянием своего здоровья.

Наиболее трудно в жару приходится пожилым людям и детям. Пожилые люди сильнее всего подвержены риску возникновения заболеваний, поэтому в жару для них обязателен:
— регулярный мониторинг здоровья;
— использование соответствующей погоде одежды;
— пребывание в прохладных помещениях;
— достаточный прием жидкости.
Многие лекарства могут влиять на потоотделение и механизмы терморегуляции тела. Поэтому в целях профилактики в минздраве советуют проконсультироваться с врачом о влиянии принимаемых лекарств на терморегуляцию и при необходимости скорректировать схему лечения в жаркую погоду.

У детей и подростков в жару повышается риск теплового или солнечного удара, также жара также может стать для них причиной обезвоживания. Медики напоминают, что прохладный душ или ванна помогут в охлаждении и закалке детского организма, а родителям с малышами лучше всегда иметь в запасе бутылку питьевой воды.

Лучше исключить нахождение детей под прямыми солнечными лучами в дневное время. Кожа малышей первого года жизни не вырабатывает меланин, поэтому в этом возрасте дневное солнце нужно исключить полностью. На детях любого возраста в жару обязательно должны быть головные уборы — светлые панамки, шапочки или платочки, которые в сильный зной можно намочить. В жаркую погоду детям нужно периодически давать воду, а вот заставлять есть их не нужно.

А в МЧС Удмуртии советуют по возможности не выходить на улицу в самое жаркое время суток (с 11 до 16 часов) и стараться находиться в тени. Спасатели призывают никогда не оставлять детей и животных в припаркованном автомобиле даже на несколько минут.