Кардиолог Помосов рассказал, как уберечь сердце в жару

Как рассказали в пресс-службе министерства здравоохранения республики, в первую очередь, тяжело переносят зной дети и пожилые люди. В группе риска также люди с избыточной массой тела, заболеваниями сердечно-сосудистой и бронхолегочной системы, диабетики.

С потом человек может терять до нескольких литров жидкости. Это приводит к обезвоживанию организма и увеличению вязкости крови. Чтобы избежать перегрева, организм уменьшает кровоснабжение периферических сосудов, что сильно увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Повышается риск тромбообразования, возникновения гипертонического криза, сердечного приступа, инсульта, инфаркта.

«В жару нужно позаботиться о своем организме — стараться не перегреваться, сократить или полностью убрать из рациона жирную и соленую пищу, исключить употребление алкоголя и курение. Также лучше не заниматься тяжелым физическим трудом. Если у человека диагностировано сердечно-сосудистое заболевание, нужно быть особенно осторожным, контролировать давление и соблюдать все рекомендации своего лечащего врача», — рекомендует главный внештатный кардиолог Минздрава Удмуртии Сергей Помосов.

К плохому самочувствию в жару приводит употребление алкогольных напитков. Они не утоляют жажду, а только увеличивают её. В состоянии опьянения человек не может контролировать время, проведенное под палящими лучами солнца. Частыми последствиями такого поведения являются солнечный или тепловой удары.

В качестве первой помощи при перегреве, врачи советуют переместить человека в прохладное место и всеми доступными способами охладить организм: положить на лоб влажную ткань, к телу — ёмкости с холодной водой. Дать пострадавшему выпить воды и обязательно обратиться к врачу.

Ранее мы сообщали о том, что с 4 по 6 июля местами на территории Удмуртии ожидается сильная жара +35, +37°. Об этом сообщает пресс-служба МЧС со ссылкой на региональный Гидрометцентр. Как уточнила Udm-info руководитель группы метеопрогнозов Гидрометцентра Дарья Зеленцова особенно жаркая погода установится в западных и центральных районах республики. На сайте минздрава России написано как пережить жару без вреда для здоровья. Медики предупреждают, что самый главный враг в жаркую погоду — это обезвоживание. Пить лучше понемногу и часто, даже если жажда не чувствуется. Идеальный выбор — вода, но также полезны несладкие чаи (зеленый и травяной), натуральные соки.