Posted 8 июля, 12:36

Published 8 июля, 12:36

Modified 8 июля, 12:38

Updated 8 июля, 12:38

Эксперты: Правильное питание в среднем возрасте окупится в старости

Эксперты: Правильное питание в среднем возрасте окупится в старости

8 июля 2024, 12:36
Фото: Изображение Midjourney
Исследователи отметили важность здорового питания в среднем возрасте. Начатое в сорок лет правильное питание способствует здоровому старению и позволяет сохранять хорошие показатели самочувствия и здоровья в пожилые годы.

Проведенное исследование с участием более 106 000 женщин без хронических заболеваний показало, что рацион, основанный на фруктах, овощах и цельных злаках, положительно влияет на здоровье и общее самочувствие в пожилом возрасте. Уточняется, что испытуемым на момент начала исследования в 1986 году было 39 лет и более, сообщает newkhakasiya.online.

Согласно результатам исследования, женщины в возрасте 70 лет, придерживающиеся здорового рациона, демонстрировали в 2016 году хорошие показатели физического здоровья, когнитивных и психических функций на 43 — 84% чаще, чем те, кто не следовал принципам правильного питания.

Ученые заключили, что важно начинать правильно питаться уже в сорок лет, чтобы обеспечить себе более хорошее здоровье в старости. Также было отмечено, что изменить свои пищевые привычки можно на любом этапе жизни.