С ума сойти: Удмуртия вошла в ТОП-5 по росту психических расстройств у жителей

В 2023 году в России увеличилось число людей, у которых впервые выявили психическое расстройство. Об этом со ссылкой на открытые данные минздрава России сообщает ulpressa.ru.

Так, по информации ведомства в прошлом году в стране было зафиксировано рекордное количество впервые выявленных заболеваний психики за последние десять лет. Показатель составил 314,4 на 100 тысяч населения. Лидерами по неутешительному показателю стали Ямало-Ненецкмй и Ханты-Мансийский автономные округа, Тульская и Нижегородская области, а также Удмуртия.

Медики объясняют такую тенденцию высоким уровня стресса и последствиями коронавируса. Также отмечается, что такие диагнозы врачи стали ставить чаще, потому что люди стали более сознательными и чаще обращаться за помощью к психотерапевтам и психиатрам.

Как рассказала Udm-info невролог Наталья Мишина защитить себя от психического расстройства в современной жизни можно и нужно.

«Во-первых необходимо следить за своим здоровьем. Потому что физическое и психическое состояние человека тесно взаимосвязаны. Нужно высыпаться, чтобы нервная система могла восстановиться, спать взрослому человеку нужно как минимум 8 часов в день. Если человек не высыпается, он становится наиболее подвержен стрессам. Особенно опасен хронический недосып. Важно полноценно питаться, пища должна быть насыщена необходимыми витаминами и минералами, заниматься спортом. Умеренная физическая нагрузка благотворно влияет на нервную систему и психическое здоровье. Не нужно зацикливаться на работе, находите время для хобби, любимого увлечения. Старайтесь общаться с позитивными людьми, потому что оптимисты как правило заряжают других положительной энергией. Если у вас накопились негативные эмоции, не замыкайтесь в себе. Зачастую накопленные годами обиды могут перерасти в психические расстройства. Провоцирующими факторами развития психических заболеваний могут стать конфликты и агрессия в семье. Если вы чувствуете, что вам трудно справится с эмоциональной нагрузкой, не тяните, обратитесь к психологу», — поделилась врач.