Диетолог Журавлева определила тройку самых лучших и полезных каш

По ее словам, всегда рейтинг всех полезных каш возглавляет овсяная. Она не только богата витаминами группы B, а также и значительно уменьшает уровень холестерина. Также овсянка обладает антиоксидантными свойствами, легко усваивается, не перегружает кишечник и очень хорошо утоляет чувство голода, пишет интернет-издание «Подмосковье сегодня».

Диетолог добавила, что второй по полезности является гречневая каша, в которой содержится большой объем растительного белка, калия, магния, фосфора и прочих минералов, а также рутина, укрепляющего сосуды. Замыкает тройку полезных каш — каша из киноа, которая в силу большого объема растительного белка, клетчатки, антиоксидантов и минералов является уникальным доступным эликсиром.

По ее мнению, любая каша в ограниченных объемах не может быть вредна для здоровья.