Можно ли отравиться водой, если выпить ее слишком много: мнение специалистов

Можно ли отравиться водой, если выпить ее слишком много: мнение специалистов

16 августа, 12:00
Все знают, что человеческое тело на 60% состоит из воды. Вот почему людям следует выпивать 1,5–2 литра жидкости ежедневно. Но немногим известно, что вода может серьезно навредить здоровью, если выпить ее слишком много.

Индивидуальная дневная норма воды рассчитывается таким образом: 30 мл на каждый килограмм массы тела. Но диетологи советуют не пренебрегать индивидуальными особенностями своего организма и учитывать имеющиеся заболевания — из-за них норма может измениться.

При этом одни специалисты заявляют, что в расчет берется вся попавшая в организм жидкость, а другие настаивают, что водой считается исключительно чистая вода без примесей, сообщает newia.ru.

Как правило, больше хочется пить утром, при физнагрузке и в жару. Диетологи рекомендуют употреблять воду порциями, требуемыми в каждый конкретный момент, в течение всего дня.

По мнению, озвученному врачом-диетологом, нутрициологом, терапевтом, членом Российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии Александрой Разареновой, норма и время употребления жидкости индивидуальны для каждого человека. Многое зависит от состояния сердца и сосудов, почек и т. д. На водно-электролитный баланс влияют нарушения углеводного обмена и количество соли в пище.

Необходимо отметить, что основную часть нормы нужно постепенно употребить не позже 19 часов. Кроме того, не следует выпивать более 2 стаканов в последние 3-4 часа перед сном.

Диетологи предупреждают: чистая питьевая вода может вызвать отравление. Водная интоксикация является следствием употребления большого объема воды за короткий временной промежуток. Здоровые почки выводят 0,84–1,04 л жидкости в час, а при патологиях — и того меньше. Случаи гибели людей, выпивших 1,5 литра воды за короткое время, — совсем не редкость.

#Общество #Все материалы авторов
Подпишитесь