Можно ли отравиться водой, если выпить ее слишком много: мнение специалистов

Индивидуальная дневная норма воды рассчитывается таким образом: 30 мл на каждый килограмм массы тела. Но диетологи советуют не пренебрегать индивидуальными особенностями своего организма и учитывать имеющиеся заболевания — из-за них норма может измениться.

При этом одни специалисты заявляют, что в расчет берется вся попавшая в организм жидкость, а другие настаивают, что водой считается исключительно чистая вода без примесей, сообщает newia.ru.

Как правило, больше хочется пить утром, при физнагрузке и в жару. Диетологи рекомендуют употреблять воду порциями, требуемыми в каждый конкретный момент, в течение всего дня.

По мнению, озвученному врачом-диетологом, нутрициологом, терапевтом, членом Российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии Александрой Разареновой, норма и время употребления жидкости индивидуальны для каждого человека. Многое зависит от состояния сердца и сосудов, почек и т. д. На водно-электролитный баланс влияют нарушения углеводного обмена и количество соли в пище.

Необходимо отметить, что основную часть нормы нужно постепенно употребить не позже 19 часов. Кроме того, не следует выпивать более 2 стаканов в последние 3-4 часа перед сном.

Диетологи предупреждают: чистая питьевая вода может вызвать отравление. Водная интоксикация является следствием употребления большого объема воды за короткий временной промежуток. Здоровые почки выводят 0,84–1,04 л жидкости в час, а при патологиях — и того меньше. Случаи гибели людей, выпивших 1,5 литра воды за короткое время, — совсем не редкость.