Психотерапевт Гейнс: Мужчинам важно выражать свои чувства

Психотерапевт рекомендует использовать наиболее точные слова для описания своих чувств, поскольку за общими фразами могут скрываться вполне конкретные эмоциональные состояния. В качестве примера он привел распространенные слова «мне плохо». Они могут означать усталость, стресс, гнев, а еще точнее — сонливость, постоянную спешку, перегруженность психики, передает newkhakasiya.online.

После осознания своих эмоций можно переходить к их выражению. Например, когда спортсмен допускает ошибку, ему лучше открыто извиниться перед командой, поскольку единичные ошибки не отражают его личность в целом.

Неприятные эмоции могут вызывать дискомфорт. Однако необходимо принять их и прожить, осознав, что со временем они уйдут, уступив место внутреннему равновесию. Умение выразить свои чувства помогает не только разобраться в собственных мыслях, но и грамотно выстроить отношения с самим собой и окружающим миром.