Posted 14 апреля 2022,, 18:23
Published 14 апреля 2022,, 18:23
Modified 18 октября 2022,, 06:07
Updated 18 октября 2022,, 06:07
Эксперт рассказала об антистрессовых продуктах
14 апреля 2022, 18:23
Диетолог Мэри Кейт Киз в Psychiatric Times рассказала, что ягоды, грибы и яйца помогают в восстановлении психического здоровья. А стресс и тревожность могут быть результатом неправильного питания.
По словам Киз, холин, который содержится в яйцах, улучшает память и благотворно влияет на мозг. В грибах содержится витамин D, а ягоды это один из лучших продуктов для нервной системы, пишет iz.ru.
Также диетолог отметила, что для сохранения здоровья психики нужно прекратить принимать алкоголи и ваздержаться от энергетиков. Спиртное уничтожает витамины группу B, а фастфуд и сладкое усиливают тревожность.
"