Posted 20 мая, 15:03

Published 20 мая, 15:03

Modified 20 мая, 15:03

Updated 20 мая, 15:03

Эмоции в узде: полезны ли «эмоциональные качели»

Эмоции в узде: полезны ли «эмоциональные качели»

20 мая 2024, 15:03
Фото: Изображение Midjourney
Все переживают эмоции. Происходит что-то хорошее — мы радуемся, случается плохое — грустим. Но как сильные «эмоциональные качели» могут повлиять на здоровье?

Чрезмерные эмоции могут негативно сказаться на здоровье, о чем уже говорят и врачи, пишет newia.ru. Спокойная реакция наблюдателя — вот тот «дзен», которого достигают единицы. Это состояние предполагает осознанное отношение к себе и окружающим.

Если вы выбрали путь эмоционального равновесия, учтите следующие советы.

1. Берите ответственность на себя. Удобно винить родителей за недостаток ласки и любви, чтобы оправдать свои действия. Но врослый человек способен преодолеть любые травматические ситуации из своего прошлого и будет стремиться что-то изменить.

2. Живите здесь и сейчас. Зачем откладывать начало новой жизни на понедельник, если есть еще шесть прекрасных дней в неделе? Счастье должно исходить изнутри. Если оно отсутствует внутри, то никакие внешние события его не создадут. Найдите маленькие радости каждый день — и жизнь станет ярче!

3. Третий совет связан с выбором. «Свое» дело можно искать годами. Но это не значит, что другая деятельность не подходит вам. Вы можете быть специалистом в нескольких областях, и если продолжать гнаться только за «тем самым» делом, вы не будете получать удовлетворения от работы. Работу можно рассматривать как способ заработать на жизнь, не более. Если вы не испытываете страсти к работе, это не проблема. То же самое с поиском партнера или идеальной машины.

4. Выключите ожидания от окружающих. Иногда они могут разочаровать вас своим поведением. Но дети не обязаны учиться в школе на отлично. Супруг не обязан каждый день звонить вам 20 раз и говорить о любви. Родители не обязаны баловать и поддерживать вас. И наоборот, если вы ничего не ждете от других, то жизнь может приятно удивить!

5. Начинайте действовать. Даже если это маленькие шаги. Ставьте цель и двигайтесь к ней. Если на работе тяжело — ищите другую. Проблемы с фигурой — пойдите в спортзал. Партнер разочаровал — прекратите с ним общение.

Также важно помнить, что люди — не роботы и эмоции необходимы им. Главное — не навредить себе и окружающим, не позволяя эмоциям переполнять вас.

"