Едим и худеем: названы продукты, которые помогают стать стройнее

Сбросить лишние килограммы можно без изнуряющих тренировок и голодания. По мнению врача-гастроэнтеролога Александры Алисовой, главное правильно скорректировать рацион питания, пишет издание.

Медицинский специалист отметила, что для желающих похудеть особенно полезны продукты с большим количеством не перевариваемой клетчатки, которая стимулирует пищеварение и помогает справиться с тягой к еде, а также защищает от ожирения.

По ее словам «клетчатка меняет состав кишечной флоры и сигналы, которые она посылает в мозг». «Это, в свою очередь, влияет на сигналы вознаграждения в мозге и снижает желание есть», — добавила эксперт.

Именно поэтому неперевариваемая клетчатка может помочь стать стройнее людям с ожирением. Она действует как пребиотик, способствуя росту и активности полезных бактерий в кишечнике.

Содержится клетчатка в основном в таких продуктах, как лук, лук-порей, артишоки, пшеница, бананы, корень цикория.